开云体育入口|上班族节后综合症来袭怎么办？

节后综合征来了怎么办？心理专家回答说，上班族可以在家有序，需要制定工作计划，但是回到工作7天后，很多市民发现想要新的全身心投入工作，实际上有些力量不足，节后综合征在春节后开始后遗症的上班族很多。应对，心理咨询师应对，在家有序，制定工作计划需要协助员工早日回到长期工作。有心的工作头晕，想回家，在三亚工作的安徽年轻人程先生告诉南岛晚报记者，他刚从老家回到三亚。本想回去努力工作，想做更多的工作，为全年的辛苦打下基础，但是再次跪在桌子前的时候，他找到了集中精力的工作变得困难了。

从初七开始工作结束以来，每天躺在桌子前，总是头晕，头脑空白。程先生对记者说，已经一年没回家了，这次回老家迎接新年，和同学、朋友和家人聚餐、交往是必不可少的。

春节7天假期，基本都过着黑白逆转的生活，晚上交际，白天睡懒觉。程先生说，现在他跪在桌子前困，看到家里的痛苦日子，想马上订票回家休息。采访中，记者知道，和程先生一样，节日后不接受综合征后遗症的上班族不少。

99健康网专家建议，家庭秩序必须制定工作计划。假期过后，上班族如何在最短时间内摆脱综合征，全身心投入工作？回答说，记者10日访问了心理咨询师刘义林先生。刘老师告诉记者，节后综合征是近年来更广泛的现象。

由于交际激增，很多上班族过着比平日更加紧张的生活，长时间的休息时间被打乱了。为了避免节后综合征后遗症上班族，市民在假期结束前一两天开始增加交际。假期结束后，马上停止交往，放开身心，早起早睡，在家有序。

除此之外，工作中还必须制定工作计划，有计划的话，上班族可以强制集中精力，马上回到长期的工作状态。与此同时，专家还建议大多数市民节后必须做一些户外运动，以避免睡眠不规则造成的疲劳。节日过后不累，节日期间要开始规律的生活。

市民在节日期间最糟糕的是不要玩游戏后会那么累。采访结束时，专家这样警告很多读者。

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